http://rape-blossoms.269g.net/ ★６０キロ台から４０キロ台へ★ ja http://rape-blossoms.269g.net/article/2992814.html 劣10/5運動劣なし囹昨日は夜から美容室に行ったんで、運動はまったくしなかったです。髪型は、もうパーマがうっとうしくて結んでばっかだったのでこの際思い切ってボブヘアにしてみました。前下がりのボブがはやるそうですよ。もちろん私も前下がりですｗこの間作りおきしていたピザ生地で朝食です ダイエット 菜っ葉 2006-10-06T11:36:12+09:00 なし囹

昨日は夜から美容室に行ったんで、運動はまったくしなかったです。
髪型は、もうパーマがうっとうしくて結んでばっかだったので
この際思い切ってボブヘアにしてみました。前下がりのボブがはやるそうですよ。もちろん私も前下がりですｗ

この間作りおきしていたピザ生地で朝食です
]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2987588.html 劣10/4運動劣ピラティス ６０分浴槽運動 １５分中間決算の事務処理が終わって、やっとダイエット始動です。そしてパンも焼きました。ピザとピザ生地のフランスパン。今回初めて、フランスパンを焼く前にオーブンと生地に霧吹きをシュパーとかけたところ、クープがピーンと張って開きもキレイに焼けました。今はやりのスチームオーブンだったら素晴らしく焼けるんだろうなぁ。最新オーブンが欲しいぃぃ連どっかのモニター募集でオーブンやってないかしらｗ ダイエット 菜っ葉 2006-10-05T11:58:48+09:00 ピラティス　６０分
浴槽運動　　１５分

中間決算の事務処理が終わって、やっとダイエット始動です。
そしてパンも焼きました。ピザとピザ生地のフランスパン。
今回初めて、フランスパンを焼く前にオーブンと生地に霧吹きをシュパーとかけたところ、クープがピーンと張って開きもキレイに焼けました。今はやりのスチームオーブンだったら素晴らしく焼けるんだろうなぁ。最新オーブンが欲しいぃぃ連
どっかのモニター募集でオーブンやってないかしらｗ ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2960274.html 劣9/29運動劣ピラティス ６５分浴槽運動 ２０分９月は微量しか落ちませんでした。この原因は分かってます。今月は外食が多かったからです。これしか見当つきませんもん！だって、今月は食べた分だけ燃やす状態になってましたもん。ダメダメ子でした。まだ目標達成もしてないのに、維持月間みたいになっちゃってましたね。反省怜と、反省しつつ今晩は飲み会という矛盾な９月で締めくくりますｗ１０月は一気に目標力年キロいくぞー&# ダイエット 菜っ葉 2006-09-30T13:28:29+09:00 ピラティス　６５分
浴槽運動　　２０分

９月は微量しか落ちませんでした。
この原因は分かってます。今月は外食が多かったからです。
これしか見当つきませんもん！だって、今月は食べた分だけ燃やす状態になってましたもん。ダメダメ子でした。
まだ目標達成もしてないのに、維持月間みたいになっちゃってましたね。反省怜
と、反省しつつ今晩は飲み会という矛盾な９月で締めくくりますｗ

１０月は一気に目標力年キロいくぞー囹 ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2954509.html 劣9/28運動劣ピラティス ５０分いかんいかん運動をさぼってるぞ嶺階段昇降は最近ずっとしてないです。。。兄が試験勉強中なんでうるさいかなって思ってしてません綾でも今月で試験終わるみたいだから、１０月になったらまた始めよう廉ここ２日、朝のデザートにぼたもち食べてます。うま~い★ ダイエット 菜っ葉 2006-09-29T12:57:38+09:00 ピラティス　５０分

いかんいかん運動をさぼってるぞ嶺
階段昇降は最近ずっとしてないです。。。兄が試験勉強中なんでうるさいかなって思ってしてません綾
でも今月で試験終わるみたいだから、１０月になったらまた始めよう廉

ここ２日、朝のデザートにぼたもち食べてます。うま～い★ ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2949252.html 劣9/27運動劣ピラティス ７０分浴槽運動 ２０分佐賀県東脊振村のパン屋さん「せふりの」の『ソフトフランス』を食べました。今までのフランスパンと違って堅すぎず、柔らかでおいしかったです。今度私もソフトフランスに挑戦してみよっかな鍊 ダイエット 菜っ葉 2006-09-28T13:58:34+09:00 ピラティス　７０分
浴槽運動　　２０分

佐賀県東脊振村のパン屋さん「せふりの」の『ソフトフランス』を食べました。今までのフランスパンと違って堅すぎず、柔らかでおいしかったです。
今度私もソフトフランスに挑戦してみよっかな鍊 ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2943942.html 劣9/26の運動劣ピラティス ４５分テニス ８０分女子日だからかな 減らない。むしろ増えてる囹8/31が49.75キロだったから、9/30には49キロにはなっていたい嶺女子日後のラストスパートがんばろっと玲私の朝食です↓もう朝はすんごい食べてますｗ オールブランも便秘対策ですが、コーヒーも結構イイですよー ダイエット 菜っ葉 2006-09-27T14:00:58+09:00 ピラティス　４５分
テニス　　　８０分

女子日だからかな　減らない。むしろ増えてる囹
8/31が49.75キロだったから、9/30には49キロにはなっていたい嶺
女子日後のラストスパートがんばろっと玲

私の朝食です↓

もう朝はすんごい食べてますｗ　
オールブランも便秘対策ですが、コーヒーも結構イイですよー ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2938070.html 劣運動劣ピラティス ６７分浴槽運動 １０分土曜日に日本料理のランチに行きました。３千円なのでランチにしては豪華なお値段。でもそれに見合う料理の数々でした。そして日曜は友達と遊んだのでガッツリいっちゃいました(^^ゞお昼にカツ丼＆蕎麦を食べ、別腹でパフェを食べましたｗとほほ･･･夜ご飯は、財布も腹も厳しい状態だったので、友達引き連れて我が家でおでんを食べました。そして、せめてもの罪滅ぼしに『ジム』へｗウォーキングマシンと自転車みたいなのをこいでみま... ダイエット 菜っ葉 2006-09-26T11:47:30+09:00 ピラティス　６７分
浴槽運動　　１０分

土曜日に日本料理のランチに行きました。３千円なのでランチにしては豪華なお値段。でもそれに見合う料理の数々でした。
そして日曜は友達と遊んだのでガッツリいっちゃいました(^^ゞ
お昼にカツ丼＆蕎麦を食べ、別腹でパフェを食べましたｗとほほ･･･
夜ご飯は、財布も腹も厳しい状態だったので、友達引き連れて我が家でおでんを食べました。そして、せめてもの罪滅ぼしに『ジム』へｗ
ウォーキングマシンと自転車みたいなのをこいでみましたが、、、
次の日の朝（月曜）は51.6キロまで増えてました(@_@)旅行の時より増えてるｗ

そして今朝、49.80キロで落ちつきました嶺
52キロまでいったらどうしようかと不安でしたが、出すもの出したら何とかなりましたｗ
久々に食べると気分転換になるけど、こう土日で連ちゃんするとヤバイですね秊怜イイ勉強になりました（遅っ囹）

そして、友人から「キレイになったのに、浮いた話はないの～？」って聞かれたけど、「んーずっと沈みっぱなしやねｗ」って答えました殮これじゃいけませんね蓮
今後はダイエットと共に素敵な人を見つけることにも頑張る囹 ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2916114.html 劣9/21の運動劣ピラティス ６７分浴槽運動 ２０分昨夜、寝る前にトマトジュースと烏龍茶を混ぜて飲んでみた怜閭普通にトマトジュースを飲むよりはおいしいカナｗ嘘だ令寝ている間の体重の減りも少なかったから、もうしな瑩い私の主食のパンを昨日からきらしているので、朝、昼、夜と白飯を食べてます。うぅんやっぱり朝はパンが食べ応えあるなぁ。フランスパンをかじり切るのは脳の活力になるわｗ明日は豪華なランチに ダイエット 菜っ葉 2006-09-22T12:00:00+09:00 ピラティス　６７分
浴槽運動　　２０分

昨夜、寝る前にトマトジュースと烏龍茶を混ぜて飲んでみた怜閭
普通にトマトジュースを飲むよりはおいしいカナｗ嘘だ令
寝ている間の体重の減りも少なかったから、もうしな瑩い

私の主食のパンを昨日からきらしているので、朝、昼、夜と白飯を食べてます。うぅんやっぱり朝はパンが食べ応えあるなぁ。フランスパンをかじり切るのは脳の活力になるわｗ

明日は豪華なランチに行く予定です ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2909721.html 劣9/20の運動劣ピラティス ６５分浴槽運動 ２０分今日から体重は当日の朝、体脂肪と運動は前夜分を記録したいと思います。最近更新怠けてしまってたんで、これだと大丈夫かなと。。。で、１７~１８日は関西へ旅行へ行ってました。住まいは九州なんで、台風１３号から逃げる感じになりました旅行中はダイエットの事は（少し）忘れて、肉、蟹、お好み焼き、酒、菓子。。。たぁんと食べましたｗ寝る前に酎ハイとスナック菓子というダイエット前でもした事がなかっ... ダイエット 菜っ葉 2006-09-21T12:00:00+09:00 ピラティス　６５分
浴槽運動　　２０分

今日から体重は当日の朝、体脂肪と運動は前夜分を記録したいと思います。最近更新怠けてしまってたんで、これだと大丈夫かなと。。。

で、１７～１８日は関西へ旅行へ行ってました。住まいは九州なんで、台風１３号から逃げる感じになりました

旅行中はダイエットの事は（少し）忘れて、肉、蟹、お好み焼き、酒、菓子。。。たぁんと食べましたｗ寝る前に酎ハイとスナック菓子というダイエット前でもした事がなかったことまで、しちゃったり嶺それにお土産も食べ物ばかり買っちゃいましたｗ

一つだけ食べ物じゃないお土産は「パンマット」
神戸のパン屋さんにふらりと立ち寄ってみたらシリコン製のパンマットを発見裂今まで生地をこねる時、こね板にひっついて大変だったので、これはナイスグッズ獵２０日にショコラパンで使ってみましたが、もう今までの事が嘘のようにスムーズな作業ができました。

そして、問題の体重ですが、帰宅早々計ってみたら51キロ怜旅行中お便ちゃんも出せなかったので仕方ないかと変に納得し、夕飯は大根おろしのみにしました。
んで、１９日の朝は50.2キロで、２０日の朝が49.8キロ。
そして２１日の朝が49.25キロという事です。
ん？ちゃんと元に戻ってる秊
たまの豪華も耐えられる体になってるみたいです一安心。 ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2880461.html 劣運動劣ピラティス ６５分階段昇降 １７分浴槽運動 ２０分49.10キロ烈ここ数日急に減ってるわ秊オールブラン食パンが効いてるのかもｗ今日、久々に会った仕入先の人からも「痩せたねー 最初誰だかわからんかった」って言われました。髪型もイイねって言われたんですけど、ただ片方に束ねてるだけですョ。今までは輪郭を隠そう隠そうとしてたけど、かえって輪郭出したがスッキリ見えるんですよね裂さて土曜日に、にくつやさんの ダイエット 菜っ葉 2006-09-15T00:00:00+09:00 ピラティス　６５分
階段昇降　　１７分
浴槽運動　　２０分

49.10キロ烈ここ数日急に減ってるわ秊
オールブラン食パンが効いてるのかもｗ

今日、久々に会った仕入先の人からも
「痩せたねー　最初誰だかわからんかった」って言われました。
髪型もイイねって言われたんですけど、ただ片方に束ねてるだけですョ。今までは輪郭を隠そう隠そうとしてたけど、かえって輪郭出したがスッキリ見えるんですよね裂

さて土曜日に、にくつやさんのレシピ「しらたき焼きそば」作ってみよう ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2875569.html 劣運動劣ピラティス ６０分テニス ９０分浴槽運動 ２０分旅行前に少しは体重を落としておきたいので、普段週１のテニスを今週は週２でしました。そのおかげか一気に４９キロ前半までダウン殮秊土曜日も晴れてたらテニスしに行こう・・・週３になるなｗ食パンをまた作ったのですが、強力粉が７０ｇ足りない囹ってことで粉の変わりに。。。禁断の「オールブラン」を使いました怜オールブランって水分吸 ダイエット 菜っ葉 2006-09-14T00:00:00+09:00 ピラティス　６０分
テニス　　　９０分
浴槽運動　　２０分

旅行前に少しは体重を落としておきたいので、
普段週１のテニスを今週は週２でしました。
そのおかげか一気に４９キロ前半までダウン殮秊
土曜日も晴れてたらテニスしに行こう・・・週３になるなｗ

食パンをまた作ったのですが、強力粉が７０ｇ足りない囹
ってことで粉の変わりに。。。禁断の「オールブラン」を使いました怜
オールブランって水分吸うんで牛乳を心持多めに入れたんですが、
奴はさらに上をいきましたｗもうパッサパッサな食パンです殮
けどおいしくないから食べすぎ予防にはなりますねｗ
それに食物繊維入ってるからお腹にイイし、味は悪くても結果オーライです ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2864357.html 劣運動劣ピラティス ６５分テニス ９０分浴槽運動 ２０分んん。。なかなか減りません蓮旅行前に４８キロ中旬いきたいとか言ってたけど、絶対無理なので４９キロになっていたい怜）今日でパンがなくなったから明日の夜にパン作らなきゃ発酵中にピラティスしよっと鍊 ダイエット 菜っ葉 2006-09-12T00:00:00+09:00 ピラティス　６５分
テニス　　　９０分
浴槽運動　　２０分

んん。。なかなか減りません蓮
旅行前に４８キロ中旬いきたいとか言ってたけど、絶対無理なので４９キロになっていたい怜）

今日でパンがなくなったから明日の夜にパン作らなきゃ
発酵中にピラティスしよっと鍊 ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2841908.html 劣運動劣ピラティス ６０分階段昇降 １８分浴槽運動 ２０分おでぶだった時に「アールジーン」のジーンズを奮発して買ったんですが、今日試しに履いたら・・・ストン殮と抜けてしまいました。ちょいと高めのジーンズだったのでもったいないし、最近太ってきた兄にあげましたジーンズで痩せた太ったてよくわかりますね。 ダイエット 菜っ葉 2006-09-08T00:00:00+09:00 ピラティス　６０分
階段昇降　　１８分
浴槽運動　　２０分

おでぶだった時に「アールジーン」のジーンズを奮発して買ったんですが、今日試しに履いたら・・・ストン殮と抜けてしまいました。
ちょいと高めのジーンズだったのでもったいないし、最近太ってきた兄にあげました
ジーンズで痩せた太ったてよくわかりますね。 ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2836470.html 劣運動劣ピラティス ６０分階段昇降 １８分浴槽運動 ２０分運動はちゃんとしてましたよー。でもパン作りに目覚めてからは更新が滞ってしまってます。そしてパンがおいしーので体重も、減りゃぁせんｗけど、体脂肪はコンスタントに２０％台キープです。毎週末パンを焼いてます。パン作りにどのくらいエネルギー消費されてんやろ。前、パンを作る前と作った後の体重を計ったら２００ｇ減ってましたｗパンの発酵中に運動でもできないか模索中です ダイエット 菜っ葉 2006-09-07T00:00:00+09:00 ピラティス　６０分
階段昇降　　１８分
浴槽運動　　２０分

運動はちゃんとしてましたよー。
でもパン作りに目覚めてからは更新が滞ってしまってます。
そしてパンがおいしーので体重も、減りゃぁせんｗ
けど、体脂肪はコンスタントに２０％台キープです。

毎週末パンを焼いてます。パン作りにどのくらいエネルギー消費されてんやろ。
前、パンを作る前と作った後の体重を計ったら２００ｇ減ってましたｗ
パンの発酵中に運動でもできないか模索中です ]]> http://rape-blossoms.269g.net/article/2800800.html 劣運動劣ピラティス ６５分階段昇降 １９分浴槽運動 ２０分月締めの仕事で更新もできず、運動もちらほらしかできませんでした。８月の目標は４９キロ前半でしたが、結果は４９.７５キロMAX時からすると－１１.８５キロ８月だけでみると５１.４キロ→４９.７５キロで－１.６５キロ最初の一ヶ月は３キロ落ちてたから、やっぱり減りは少なくなりますね。９月の中旬に旅行があるので、それまでに４８キロ中旬かじりたいわ連そして旅行中食べて５０キロくらいな ダイエット 菜っ葉 2006-09-01T00:00:00+09:00 ピラティス　６５分
階段昇降　　１９分
浴槽運動　　２０分

月締めの仕事で更新もできず、運動もちらほらしかできませんでした。

８月の目標は４９キロ前半でしたが、
結果は
４９.７５キロ
MAX時からすると－１１.８５キロ

８月だけでみると
５１.４キロ→４９.７５キロで－１.６５キロ
最初の一ヶ月は３キロ落ちてたから、やっぱり減りは少なくなりますね。
９月の中旬に旅行があるので、それまでに４８キロ中旬かじりたいわ連
そして旅行中食べて５０キロくらいなりそうだ嶺 ]]>